RUTINA DE EJERCICIOS PARA BRAZOS FUNDAMENTOS EXPLICACIóN

Cómo hacerlo: colocarse de pie, con los pies separados al nivel del satisfecho de los hombros, las rodillas un poco flexionadas y el abdomen contraído. Colocar el peso en cada mano con las palmas de las manos orientadas en torno a en lo alto y los brazos pegados al cuerpo.Repite el mismo examen con el otro ayuda; te recomendamos hacer tres ser